몸을 따뜻하게 하는 차 10가지

안녕하세요 헬스 똑똑입니다.

오늘은 몸을 따뜻하게 하는 차 10가지에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

1. 대추차

흔하게 접할 수 있는 대추차에는 여러 가지 효능이 있습니다. 

무기력증이나 신경쇠약, 식욕 부진에도 좋으며, 해독작용이 있어 술 마신 후 해장에도 도움이 됩니다.

대추씨에는 신경을 안정시키는 성분이 풍부하게 들어있어 위장에도 좋으며 소화가 안될 때나 잠이 잘 오지 않는 불면증에도 효과적입니다. 

혈액순환을 돕고 신경계를 이완하는 작용을 하여 심신 안정에도 도움이 되고, 몸을 따뜻하게 하여 수족냉증 등 몸이 차가운 사람에게도 좋은 차입니다.

탁해진 피를 보호해 주어 알레르기나 비염에도 효과적이며, 베타카로틴과 사포닌, 각종 비타민을 풍부하게 함유하고 있어 항암효과 및 노화방지 효과도 기대할 수 있습니다.

하지만 당분이 높으므로 당뇨 환자의 경우엔 섭취에 주의해야 합니다.

 

 

 

 

2. 국화차

말린 국화꽃이 눈도 입도 즐겁게 해주는 국화차는 숙면에 도움이 되는 차로 유명합니다.

국화차에는 비타민B가 풍부하여 혈액을 깨끗하게 해 주고 면역력 증진에 도움이 됩니다.

또한 비타민A를 함유하고 있어 매일 스마트폰과 모니터로 지친 현대인의 눈을 맑게 해 주고 피로감을 덜어주어 눈 건강에도 좋습니다.

두통이나 스트레스로 인한 피로 개선에도 좋고, 폐와 기관지가 약한 사람에게도 도움이 됩니다.

 

 

 

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3. 모과차

모과차에는 철분, 칼슘, 칼륨, 비타민C, 유기산 등 피로 회복, 면역력 증진 및 감기 예방에 도움이 되는 성분이 다량 함유되어 있습니다. 

또한 폐를 튼튼하게 하고 기관지를 보호하기 때문에 기침, 가래 등 기관지 질환 환자에게 도움이 됩니다.

 

4. 계피차

계피차의 은은한 단 맛은 몸을 따뜻하게 해주며, 찬 기운을 막아 속을 따뜻하게 해 줍니다.

간과 폐 건강에도 도움이 되며 위장을 자극하여 소화를 촉진하는 효과가 있습니다.

 

5. 감잎차

감나무의 잎을 우려내어 만드는 감잎차는 칼슘, 비타민C, 타닌 등의 성분이 풍부하여 뼈 건강에도 좋고, 세포 재생, 미백, 피부 미용에 도움이 됩니다.

하루 1-2잔 꾸준히 마시면 우리 몸의 신진대사를 활발하게 하며, 이뇨작용을 도와 독소제거 및 숙취해소에 효과적입니다.

감 잎의 타닌 성분은 혈중 콜레스테롤을 감소시키고 혈액순환을 원활하게 하며, 체내 활성산소 제거 및 중성지방을 배출하는 기능도 있어 심근경색, 고혈압, 동맥경화와 같은 혈관 질환에 도움이 되는 차입니다.

하지만 과다 섭취할 경우 복통이나 구토, 설사 등을 유발할 수 있으므로 적정량 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

6. 쑥차

동의보감에 의하면 쑥차는 몸을 따뜻하게 하는 성질이 있어 평소 몸이 차가운 사람이 섭취하면 좋습니다.

쑥 시네올 성분을 함유하고 있어 해독, 소염 작용을 하며, 피를 맑게 하여 혈액순환 및 면역력 증진에 도움이 됩니다.

쑥차는 특히 여성에게 도움이 됩니다. 자궁의 기능을 강화하여 손발과 아랫배가 항상 차거나 생리통이 심한 여성에게 좋습니다.

쑥에는 각종 무기질과 비타민이 풍부하게 들어있어 장 건강에도 도움이 되며 피로 해소에도 좋습니다.

쑥 속의 치네올 성분은 면역력 증진 및 소화액 촉진 작용을 하여 소화기 장애가 있는 사람에게 도움이 됩니다.

 

7. 생강차

알싸한 매운맛이 느껴지는 생강차는 혈액순환을 촉진시켜 몸을 따뜻하게 하는 차입니다.

생강은 식욕 증진 및 소화 촉진에 도움이 되며, 원활한 혈액 순환을 돕습니다.

항염 및 살균 작용으로 기침, 가래와 같은 기관지 질환에도 효과적이라 감기가 있을 때 복용하며 좋으며

신진대사를 활발하게 하여 노폐물 배설 및 면역력 증진에 도움이 됩니다.

몸이 차거나 수족냉증 등 손발이 찬 사람에게 도움이 됩니다.

하지만, 위액 분비를 촉진시키는 작용 때문에 위염 환자는 섭취에 주의가 필요합니다.

 

8. 인삼차

인삼은 따뜻한 성질을 가지고 있어 몸이 찬 사람에게 도움이 됩니다.

면역 물질인 사포닌이 풍부하게 들어있어 면역력 강화에 도움이 되며, 이로 인해 감기 예방에도 효과적입니다.

사포닌 성분은 항암에도 효과적이며 피로 해소에도 도움이 됩니다.

다만, 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에 몸에 열이 많은 사람에겐 좋지 않으며 카페인, 혈압약과 같이 복용하지 않도록 합니다.

 

 

9. 코코아

코코아 속에는 "테오브로민" 이란 성분이 들어있는데, 이 성분은 체온을 지속시키는 효과가 있어 몸을 따뜻하게 해 주며, 혈관을 확장하여 혈액 순환 개선에도 도움이 됩니다.

 

 

10. 유자차

겨울철에 즐겨마시는 유자차는 비타민C가 풍부하여 피로 해소 및 면역력 강화에 좋습니다.

유자 껍질 속 헤스페리딘과 모넨이라는 성분은 혈액순환을 원활하게 하여 몸을 따뜻하게 해 주며,

유자차 속 리모넨이라는 성분은 목염증을 가라앉히고 기침증상을 호전시켜 감기에 도움이 됩니다.