대장암3 대장암 예방, 10가지만 기억하세요 안녕하세요 헬스 똑똑입니다 대장암 예방, 건강한 생활습관을 갖는 것이 가장 중요합니다. 오늘은 대장암을 예방할 수 있는 생활습관 10가지를 알려드리겠습니다. 1. 하루 1.5L 이상의 수분을 섭취한다. 대장암을 예방하기 위해선 건강한 배변 습관이 중요합니다. 대변이 장에 체류하는 시간이 길어질수록, 발암물질이 체내에 머무르는 시간이 길어져 대장암의 위험을 높이기 때문인데요. 대변에 수분이 부족하여 너무 딱딱한 경우엔 원활한 배변이 어려워지므로 하루 1.5L 이상의 수분을 섭취하는 것이 필요합니다. 2. 짜게 먹지 않는다. 짠 음식을 먹으면 목마른 경험을 모두 해보셨을 겁니다. 우리 몸은 일정 농도의 나트륨을 유지합니다. 그렇기 때문에 짠 음식을 먹으면 농도를 맞추기 위해 그만큼의 수분을 필요로 하는 것이.. 2023. 5. 11. 대장암 :: 알고나서 후회하면 늦습니다. 미리 예방하세요! 대장암의 식이, 위험요인, 예방법 안녕하세요 똑똑헬스입니다. 오늘은 대장암과 위험요인, 식이, 예방법에 대해 알아보겠습니다. 우리나라 암 발생률 3위인 대장암. 특히 50대 이상 남자분들께 많이 발생합니다. 발생률은 높지만, 5년 생존률은 72%로 초기에 발견하면 치료 효과가 매우 좋은 암 중 하나이기도 합니다. 대장암 정의 대장은 소장의 끝부분~항문 부분의 소화관으로 결장과 직장, 충수, 맹장, 항문관으로 나뉩니다. 대장암은 악성 종양이 대장 중 결장 혹은 직장에 발생하는 것으로, 위치에 따라 결장암과 직장암으로 나뉩니다. 대장암 위험요인 1. 연령 나이가 많을수록 발생할 확률이 높습니다. 특히 50대 이상의 중년층에서 많이 진단을 받습니다. 우리나라에서는 50세 이상일 경우 연1회 대장암 검사를 받도록 국가검진항목에 포함시켜 진행하고.. 2023. 4. 25. 대장암에 좋은 음식 :: 각종 연구로 밝혀진 대장암에 좋은 음식 알아보기 안녕하세요 똑똑헬스입니다. 국내 암 발생률 3위 우리나라 전체 암 환자의 12.9% 과연 어떤 암일까요? 맞습니다! 바로 대장암입니다. 대장암의 치료는 수술, 항암치료, 방사선치료 등을 단독으로 하거나 혹은 병합하여 치료합니다. 대장암 수술 후에는 설사, 가스형성, 수분 불균형, 나트륨 불균형 등의 영양적 문제가 발생할 수 있습니다. 항암 치료나 방사선 치료의 경우엔 부작용으로 구토, 속 울렁거림, 식욕부진, 설사, 구내염 등이 나타날 수 있습니다. 위와 같이 치료에 따라 영양 문제의 차이가 있으므로 그에 맞는 식생활습관을 갖는 것이 좋습니다. 오늘은 대장암에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다 대장암에 좋은 음식 1. 블루베리 블루베리에는 비타민C와 비타민E 등 항산화 성분이 풍부하게 들어있습니다. 베리류.. 2023. 4. 23. 이전 1 다음
